Santé psychologique au travail

Ce programme de formation aborde les principaux enjeux liés à la santé psychologique au travail et propose des stratégies concrètes pour composer avec ceux-ci.

Dans un contexte de pression constante, d’exigences élevées et de changements incessants, ce programme outille les participants pour préserver leur équilibre tout en maintenant leur efficacité au travail.

Objectifs d’apprentissage

• Mieux gérer le stress et les émotions intenses.
• Développer des stratégies d’adaptation efficientes, entre autres en étant plus confortable face à des conversations difficiles.
• Préserver sa sérénité en contexte de changement.
• Mettre à contribution ses forces et ses talents.

Atelier 1 – Gérer ses émotions intenses au travail

• Reconnaître les émotions intenses vécues au travail.
• Désamorcer rapidement les émotions intenses survenant en contexte professionnel.
• Prévenir les débordements émotifs en contexte professionnel.
• Mettre un terme à la rumination des émotions.

Atelier 2 – Gérer la pression accrue au travail

• Apprendre à dire non et à affirmer ses limites en contexte de surcharge de travail.
• Gérer efficacement la pression sociale et la surcharge de travail.
• Accroître son efficacité et s’adapter en continu en période de changement.
• Demeurer calme et concentré sous pression au travail

Atelier 3 – Garder le cap dans un environnement en perpétuel changement

• Appliquer des méthodes et outils pour établir un bilan de son efficacité professionnelle.
• Appliquer des méthodes et outils pour accroître son efficacité professionnelle.
• Identifier des techniques pour maintenir un meilleur équilibre travail-vie personnelle.
• Apprendre à gérer les revers et deuils professionnels.

Atelier 4 – Mettre ses forces et talents à contribution

• Identifier ses forces signatures selon la typologie du VIA Institute.
• Établir la cartographie de ses forces en contexte professionnel.
• Repérer les occasions de mises en application de ses forces dans son poste actuel.
• Piloter efficacement sa carrière à l’aide de ses forces signatures.

Coût : 12 heures de formation à 5$* = 60$.

*À noter : certaines conditions s’appliquent. Pour être admissibles, vous devez être un travailleur ou un chercheur d’emploi de la région où la formation est offerte. Vous pouvez inscrire un maximum de 2 employés par entreprise.

Horaires – par région

Laurentides : les mardis 29 septembre, 13 & 27 octobre et 10 novembre 2026 – de 13 h à 16 h

Lanaudière : les mercredis 30 septembre, 14 & 28 octobre et 11 novembre 2026 – de 13 h à 16 h

Laval : les jeudis 1er octobre, 15 & 29 octobre et 12 novembre 2026 – de 13 h à 16 h

*Mention importante